4 voordelen van krachttraining
Veel mensen denken bij krachttraining aan bodybuilders met hele gespierde armen en benen. En ja, door krachttraining ontwikkel je inderdaad meer spiermassa. Maar daar kan
Hé jij!
Wil jij gewicht verliezen met blijvend resultaat...
... en werken aan een gezonde leefstijl?
Herken jij deze uitspraken?
- Ik heb al allerlei diëten geprobeerd, maar het lukt me gewoon niet om af te vallen...
- Ik wil wel gezonder leven, maar waar moet ik beginnen?
- Er is zó veel op internet te vinden, maar iedereen zegt wat anders...
- Ik raak gefrustreerd van alle pogingen om gewicht te verliezen.
- Kan ik dit wel? (Ja!)
Als diëtist en personal trainer kom ik vaak in aanraking met mensen die willen afvallen of gezonder willen leven. Wat veel mensen denken bij ‘gezond leven’, is dat ze vooral heel veel dingen móeten en ook heel veel dingen niet meer mogen. Denk aan gezonder eten en in beweging komen.
Ja, gezond leven betekent dat je in de basis goed voor jezelf zorgt door middel van juiste voeding en regelmatige beweging. Maar in deze tijden zijn mensen erg zwart-wit. Het is vaak alles… of niets. Ik wil met jou op zoek gaan naar de middenweg.
Wat is die middenweg? Dat gezonde voeding de basis is van je dagelijkse routine, maar dat je ook een taartje kunt eten op een verjaardag. Dat regelmatig bewegen enorm belangrijk is, maar dat je niet zes keer per week hoeft te sporten.
Werken aan een gezonder leven start voor iedereen op een ander punt. Welke stappen kan jij zetten? Waarmee kan jij beginnen? Wat kan jij doen, passend in je bestaande routine?
Waarom zou mijn aanpak wél werken?
Hoe je moet afvallen en gezonder moet leven, is relatief simpel om te begrijpen. Hoe kan het dan dat zo veel mensen moeite hebben om te starten of het vol te houden?
Dit heeft niet alleen te maken met de juiste kennis, het opzetten van een plan en strategieën die werken voor jou, maar het heeft ook alles te maken met het veranderen van je mindset.
Ik kan je wel vertellen wat het perfecte afvalplan op papier is, maar als het voor jou niet werkt, dan is het voor jou niet optimaal. Daarom ga ik op zoek naar methodes die jij kunt volhouden en je motiveren om door te blijven gaan.
- Door je mindset te trainen, wordt je consistenter en bereik je je doelen
- Je wordt weerbaarder, standvastiger en gedisciplineerder
- Naast je gezondheidsdoelen behaal je ook resultaat op alle vlakken van je leven
Zo heeft een van mijn klanten geleerd beter haar grenzen aan te geven op haar werk. Zo is een ondernemer doelgerichter en gedisciplineerder gaan werken en is zijn bedrijf gegroeid.
Een juiste en gezonde mindset resoneert door in je hele leven!
Schrijf je gratis in voor de nieuwsbrief!
- Wekelijks een mail vol inspiratie in jouw mailbox
- Nieuwe artikelen van de website
- Tips over voeding en leefstijl
- Uitdaging van de week
- Content over training en motivatie
- Aanbiedingen en winacties
Schrijf hier in!
Ga voor optimale gezondheid
Bekijk mijn aanbod en kies het pakket dat het beste bij jou past! Twijfel je of heb je ergens vragen over? Stuur me dan gerust een berichtje!
Online coaching
Wil jij afvallen, fitter of sterker worden en heb je behoefte aan begeleiding rondom voeding en training? Door middel van een online coachingstraject kijk ik over je schouder mee en werken we samen richting jouw doelen!
Personal training
Ga samen met mij de sportschool in! Samen werken we aan de doelen die jij voor ogen hebt. Afvallen, fitter of sterker worden! Locatie: Apeldoorn
Online training
Ik heb een online cursus ontwikkeld die jou in 12 weken helpt met effectief en duurzaam afvallen en je handvatten geeft om stappen te zetten naar een gezonde leefstijl.
Download gratis
HET GEHEIM VAN AFVALLEN
Wat is de meeste effectieve manier om gewicht te verliezen? Ik geef je gratis 5 gouden regels mét praktische tips!
Succesverhalen
Dan hoor je het ook eens van een ander…
Martine
‘Ik ging van emotie-eten naar een gezonde leefstijl’- Martine verloor 40 kilo, ging meer bewegen en leerde veel nieuwe gezonde gewoonten aan.
Martine volgde de online training Grip op Gewicht.
Annemieke
‘Ik leerde dat ik ook een prioriteit moest zijn in mijn leven.’ – Annemieke wilde meer vertrouwen in haar lichaam, afvallen en weer kunnen skiën. Nu is sterker worden (zowel fysiek als mentaal) haar hoofddoel.
Annemieke krijgt fysiek personal training in Apeldoorn.
Mijn missie
Het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen te helpen bij het realiseren van een optimale gezondheid. Dit doe ik zowel fysiek als online. Kom langs in Apeldoorn voor personal training of ga zelf aan de gang met mijn online training!
+
jaar ervaring
+
tevreden klanten
+
succesvolle programma's
+
kilo's kwijtgeraakt
Voedingsadvies en training
Een gebalanceerde voeding en goede beweging zijn de basiselementen van een gezonde leefstijl
Personal én online training
Met een training op maat behaal je het optimale resultaat
Coaching
Een stok achter de deur zodat jij je doelen behaalt!
Partners
Online training
Grip op gewicht
Wordt 2023 het jaar waarin jij eindelijk stappen gaat zetten richting een gezonde leefstijl? Met mijn online training kun je dit goede voornemen omzetten in actie!
- 12 modules, 12 weken, 12 onderwerpen
- De complete basis van een gezonde leefstijl, praktische opdrachten en uitdagingen
- Inclusief video's, werkbladen en extra begeleiding
Laat je inspireren
Lees mijn nieuwste artikelen over voeding, beweging en een gezonde leefstijl!
5 veelgestelde vragen over afvallen beantwoord
In dit artikel beantwoord ik 5 veelgestelde vragen over afvallen die mij als personal trainer
Meer plezier in de sportschool? Hier 5 Tips!
Veel mensen hebben een hekel aan de sportschool en vinden het maar saai. Misschien vind
Kan je plaatselijk vet verliezen?
We hebben allemaal wel een lichaamsdeel waar we minder tevreden over zijn. Ook als het
Moet ik mezelf dagelijks wegen tijdens het afvallen?
Je bent begonnen met afvallen. Je let goed op wat je eet, bent lekker in
Rita (67): “Je bent nooit te oud om te werken aan een gezond lichaam!”
Rita begon een poosje geleden samen met haar man Rinus bij mij met personal training.
Wat zijn de gevolgen van overgewicht?
Een maatje meer, wat is daar zo erg aan? Meer om van te houden, toch?
4 voordelen van krachttraining
Veel mensen denken bij krachttraining aan bodybuilders met hele gespierde armen en benen. En ja, door krachttraining ontwikkel je inderdaad meer spiermassa. Maar daar kan
5 veelgemaakte fouten bij afvallen
Gaat het afvallen je maar moeilijk af? Grote kans dat je te maken hebt met een van deze 5 veelgemaakte fouten bij afvallen! 1. Je
5 veelgestelde vragen over afvallen beantwoord
In dit artikel beantwoord ik 5 veelgestelde vragen over afvallen die mij als personal trainer en diëtist vaak gevraagd worden. Ik wil afvallen, hoe begin
Volg me op instagram
Volg me voor instructievideo’s en andere inspiratie zodat je direct zelf aan de slag kunt!
