Vegetarische linzenstoof met spinazie en tomaat | afval recepten
Op zoek naar een vegetarisch recept met veel eiwitten en vezels? Deze vegetarische linzenstoof met spinazie en tomaat is een heerlijke optie! Dit recept bevat:
Afvallen met blijvend resultaat
... én werken aan een fitte, gezonde leefstijl.
Afvallen op een ontspannen en realistische manier, zonder de 'makkelijke maniertjes' die op langere termijn toch niet werken.
Zeg vaarwel tegen jouw overgewicht!
Het is mijn verlangen om zo veel mogelijk mensen in Nederland op gezond gewicht te krijgen. In de wereld van het jojoën, crashdiëten en makkelijke maniertjes, probeer ik afvallen simpel, behapbaar en realistisch te houden. Hier zet ik me elke dag voor in!
Bekijk hier wat ik voor je kan betekenen:
Personal training
Ga samen met mij de sportschool in! Samen werken we aan de doelen die jij voor ogen hebt.
Locatie: Apeldoorn
Online coaching
Afvallen onder professionele begeleiding. 12-wekentraject om je te helpen met verantwoord afvallen.
Focus op voeding, beweging & leefstijl
Online workouts
Fitter en sterker worden vanuit huis onder professionele begeleiding. Sport waar en wanneer jij wilt!
Iedere week een nieuwe workout
Begin vandaag met werken aan een gezonder gewicht
Ik help je online om een goed begin te maken met jouw afvalproces. Ga aan de slag en start vandaag nog. Met focus op voeding, beweging, gedrag en leefstijl.
- Weer vertrouwen krijgen in jouw afvalproces
- Realistisch resultaat boeken
- Afvallen op een ontspannen manier die bij jou past
- Online of in de sportschool in Apeldoorn
Download mijn gratis e-book
Van afvallen zonder resultaat naar succesvol gewicht verliezen, inzicht over je eigen gedrag en keuzes en goede stappen kunnen zetten in jouw afvalproces.
Wie ben ik?
Mijn naam is Oscar Groenewold
Diëtist, personal trainer en online coach.
Het is mijn passie om kennis over voeding, beweging en leefstijl door te geven, om mensen te inspireren en te motiveren om te werken naar een gezonde en actieve leefstijl.
Dit doe ik als personal trainer in Apeldoorn, maar ook als online coach.
3 belangrijke pijlers:
Afvallen zonder dieet
Tijdens de begeleiding kijken we naar je huidige voedingspatroon en maken we daarin duurzame aanpassingen. Géén een of ander onhoudbaar dieet dus, maar een gezonde basis die je je leven lang vast kunt houden.
Een plan op maat
Welke dingen kan jij doen om je doelen te behalen? Dat is de invalshoek. Een plan op maat qua voeding, beweging en leefstijl, afgestemd op je huidige patroon en mogelijkheden.
Zonder restricties
Weg met dat verboden voedingslijstje. Met mate genieten van je favoriete producten hoort er helemaal bij. Zo houd je het afvallen & gezonder leven beter vol.
resultaten
Dan hoor je het ook eens van een ander…
google reviews:
Oscar heeft mij begeleid in mijn "personal challenge". In deze periode heb ik Oscar leren kennen als een rustige en vriendelijke trainer met veel kennis en kunde met ook oog voor het bepalen van realistische doelen. Naast vele goede adviezen is hij voor mij in de trainingen ook een goede motivator geweest. Na de trainingen ging ik dan ook altijd met een goed gevoel weer naar huis. Ik kan Oscar bij een ieder aanbevelen.
Ik volg nu al drie maanden personal training bij Oscar en ik ben ontzettend tevreden! Dankzij zijn begeleiding ben ik al goed op weg om mijn doel te behalen. Op een prettige manier motiveert hij je om tot het uiterste te gaan. Ondanks dat hij je soms flink laat zweten, is de sfeer altijd gezellig! Ik kan Oscar echt aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar een persoonlijke en effectieve begeleiding!
Oscar is een vriendelijke en een professionele trainer. Iedere week ga ik met plezier samen met een vriendin bij hem trainen. Een aanrader!
Oscar is een fijne, rustige en kundige trainer! Via familie hoorde ik over positieve verhalen over Oscar en zijn trainingswijze. Samen met een vriendin sport ik wekelijks bij Oscar en na die sessie gaan we altijd tevreden weer naar huis.
Oscar is een fijne rustige trainer die de oefeningen kundig en geduldig uitlegt. Hij corrigeert snel en adequaat op je houding. Iedere week hebben wij weer nieuwe oefeningen en zo houdt hij het leuk en voor mij iedere keer weer grens verleggend. Daarnaast weet hij veel over voeding en wat het doet voor je lichaam.Gewoon een les boeken bij hem, het is de moeite waard.
Zo blij dat ik samen met m'n dochter heb geinvesteerd in een Personal trainer. Oscar begeleid ons samen maar voor ieder apart aangepaste tips, dat is fijn. Ook voor mij aangepaste oefeningen. Elke training eerst praten over de week, hoe is gegaan, waar we tegenaan lopen. In 7 weken allebei al goed afgevallen, taille in cm vermindert en heel bewust v wat we kunnen eten. Ook interessante mailing en tips via de mail als extraatje. Conclusie, wil je dit ook, contact Oscar Groenewold
Ik sport nu al enige tijd onder de professionele leiding van Oscar. Ik heb beide challenges gedaan en daarbij een aantal kilo's verloren! Erg fijn! Het is erg prettig dat er elke week nieuwe en andere oefeningen klaar staan en dat je elke week uitgedaagd wordt om jezelf te verbeteren... Ook als het afvallen even wat minder gaat, weet Oscar je goed te motiveren en heeft goede tips om het weer op te pakken. Fijn!
Ongeveer een klein half jaar geleden ben ik gestart met het trainen met Oscar. Ik was toe aan verandering! We zijn gestart met de 10 weken challenge en wat een verandering heb ik bij mezelf mogen zien. Zowel fysiek als mentaal. Door de hulp van Oscar kan ik nu ook optimaal zelfstandig aan de slag in de sportschool. Nu hebben we iedere maand nog even een training samen en een moment waarin we bespreken hoe het de afgelopen maand is gegaan (even een statusupdate). Dit is echt ideaal!
Oscar is een hele rustige , open en kundige personal trainer. Hij begeleidt ons heel persoonlijk en weet waar het over gaat. Sporten is nog nooit zo fijn geweest en door Oscar lukt het ook om vol te houden. Ook in de begeleiding omtrent voeding heeft hij veel kennis. Heel fijn en een aanrader.
Ik train nu al een hele poos bij Oscar. Eerst de 10 weken challenge, daarna ben ik doorgegaan met 1x in de week PT. Bij Oscar voel je je op je gemak. Op een ontspannen en professionele manier wordt de training gegeven, zoals jij het wil en kan. Iedere training is weer anders met voldoende uitdaging. Bovendien worden de persoonlijke doelen goed in de gaten gehouden met voldoende aandacht voor je voeding. Ga zo door Oscar. Dankjewel! Je bent echt een topper!
Bij Oscar zijn we begonnen met de 10 weken challenge en wat een positief resultaat! Hij heeft vooral gekeken naar onze doelen en hoe we die konden behalen (die zijn overigens ruimschoots behaald). Ondertussen zijn we bijna een jaar verder en sporten nog steeds met veel plezier bij hem! Het fijne bij Oscar is dat hij echt naar je luistert en dat hij je elke keer weer weet te motiveren. Zijn trainingen zijn afwisselend en zorgen altijd voor genoeg uitdaging, al met al een hele fijne personal trainer!
Laat je inspireren
Lees mijn nieuwste artikelen over voeding, beweging en een gezonde leefstijl!
Gegrilde kip met groenten en quinoa | Afval recepten
Op zoek naar een lekker en gezond recept voor tijdens het afvallen? Probeer eens deze
Afvalprogramma “Afvallen met vertrouwen”
Meer dan 50 procent van de Nederlands heeft overgewicht. Overgewicht is dus iets waar veel
Wat kan ik verwachten van een personal trainer?
Een personal trainer kan jou helpen bij het behalen van je gezondheidsdoelen, maar wat kan
Hoe kan ik gezonder afvallen?
Je hebt afvallen en je hebt verantwoord afvallen. De manier waarop je gewicht verliest, kan
Succeservaringen met een personal trainer in Apeldoorn
Dagelijks begeleid ik mannen en vrouwen met veel plezier naar hun gezondheidsdoelen. Als personal trainer
De voordelen van duo personal training in Apeldoorn
Ben je samen opzoek naar een personal trainer? Duo personal training kan een leuke manier
Personal training Apeldoorn
Afvallen in de sportschool
Afvallen én een fit en krachtig lichaam ontwikkelen? Met mijn personal training in Apeldoorn bereik jij jouw doelen!
1-op-1 of duo training.
Al vanaf €37,50,- per training!
Partners
Volg me op instagram
Voor jouw dagelijkse dosis inspiratie, tips en meer over afvallen, voeding, beweging en leefstijl!
Online live-workouts
Fitter en sterker worden vanuit huis onder professionele begeleiding.
Elke dinsdagavond 20.00 uur live via Zoom.
vanaf €5,- per training
Online coaching Afvallen
Coachingsprogramma ‘Afvallen met vertrouwen’, waarbij je focust op succesvol gewichtsverlies én bouwt aan een gezonde en fitte leefstijl.
vanaf €99,- per 4 weken
Personal training
Ga samen met mij de sportschool in! Samen werken we aan jouw doelen. Afvallen, fitter en/of sterker worden! Locatie: Apeldoorn
vanaf €37,50 per training
