Dit is een succesverhaal om trots op te zijn! Andrea begon met mijn online coachingstraject en raakte in 17 weken tijd 20 kilo kwijt. Lees hier hoe ze van overgewicht naar een gezonde leefstijl ging!
Even voorstellen
Mijn naam is Andrea, ik ben 52 jaar en werk als kindercoach in mijn eigen praktijk aan huis. Ik ben getrouwd en trotse moeder van vier kinderen. Als coach ben ik veelal thuis aan het werk, en dat betekent dat ik veel zittende activiteiten doe. Ondanks dat ik regelmatig een rondje liep met een vriendin en bij de fysiotherapie trainde, voelde ik dat mijn leefstijl steeds minder gezond werd. De afgelopen jaren was ik behoorlijk aangekomen en had ik inmiddels te maken met overgewicht. Ik at ongezond, snoepte veel en voelde dat het tijd was voor verandering.

De verhalen van Oscar op sociale media spraken me erg aan. Zijn aanpak, die zich richt op een gezonde leefstijl in plaats van een strikt dieet, inspireerde me. Bovendien had ik het afvalproces van zijn vrouw Paola gevolgd, wat me het vertrouwen gaf dat het mogelijk was om op een gezonde manier gewicht te verliezen en je energie terug te krijgen. Het idee om niet zomaar een dieet te volgen dat toch tijdelijk is, maar echt een leefstijlverandering door te voeren, gaf me rust en vertrouwen. Ik wist: dit is wat ik nodig heb.
Van overgewicht naar een gezonde leefstijl
Nog voordat ik mijn intakegesprek had met Oscar, begon ik al met kleine aanpassingen. Ik keek er echt naar uit om te starten en voelde me sterk gemotiveerd. Mijn doelen waren helder: meer bewegen (5000-10.000 stappen per dag), gezonder eten met de Schijf van Vijf als leidraad, en op den duur mijn streefgewicht bereiken. Ik wilde me weer energiek en comfortabel in mijn eigen lichaam voelen, maar ik besefte dat dit een proces zou zijn en stelde mezelf realistische doelen.
Vanaf dag één ging ik aan de slag met een plan dat ik makkelijk in mijn dagelijkse leven kon integreren. Elke dag maakte ik bewuste keuzes in mijn voeding, bijvoorbeeld door slimme foodswaps. Zo kon ik genieten van een koekje bij de koffie of een paar dropjes, zonder mijn doel uit het oog te verliezen. Ik zorgde ervoor dat ik elke dag 200-250 gram groenten en twee stuks fruit at. Deze gezondere keuzes zorgden ervoor dat ik me vol en voldaan voelde, zonder te veel calorieën binnen te krijgen.
Beweging werd ook een vaste en plezierige gewoonte. Mijn dagelijkse wandelingen waren niet langer een opgave, maar gingen als vanzelf. Het fijne was dat ik geen pijn of vermoeidheid meer ervoer en met gemak mijn doelen haalde.
Resultaat en begeleiding
Binnen een paar maanden bereikte ik al mijn doelen. Ik voel me energieker, beweeg moeiteloos en ben weer blij met mijn lichaam. Mentaal voelde ik me eigenlijk al goed voordat ik begon, maar het feit dat ik mijn fysieke doelen heb bereikt, geeft me extra vertrouwen.

De begeleiding van Oscar heeft een grote rol gespeeld. Zijn positieve benadering, de complimenten en het vertrouwen dat hij in mij had, gaven me telkens een boost. Waar ik sommige resultaten als “normaal” zag, benadrukte Oscar hoe trots ik mocht zijn op wat ik had bereikt. Dat gaf me motivatie om door te gaan.
Daarnaast hielp een goede voorbereiding enorm. Door van tevoren te plannen wat ik op een dag zou eten, wist ik precies hoeveel ruimte ik had om ergens van te genieten. Dit gaf rust en overzicht. Het dagelijks wegen werkte voor mij ook goed; het hielp me om mijn progressie scherp in de gaten te houden en enthousiast te blijven.
Tot slot
Voor wie in een vergelijkbare situatie zit: bereid je goed voor en zorg dat je weet waar je aan begint. Maak kleine aanpassingen die je kunt volhouden en blijf genieten van wat je eet. Denk in mogelijkheden, niet in beperkingen.
Mijn reis is nog niet helemaal klaar. Ik wil mijn gezonde leefstijl vasthouden en werk eraan om nog een paar kilo extra kwijt te raken. Het voelt echter niet als een opgave, omdat ik een balans heb gevonden die werkt voor mij.
Ik hoop dat mijn verhaal anderen inspireert om ook de stap te zetten naar een gezondere leefstijl. Het is niet altijd makkelijk, maar met de juiste begeleiding en mindset is het absoluut mogelijk.
Meer weten over gezond en succesvol gewichtsverlies? Download hier mijn gratis ebook!