Wandelen gezond? Reken maar!
We leven in een tijd waarin de meeste mensen dagelijks meer zitten dan staan. Laat staan elke dag wandelen of regelmatig bewegen. Is wandelen gezond?
Author: Oscar Groenewold
Oscar Groenewold
Tessa: “Sporten is voor mij nu een prioriteit”
Stel je voor: je hebt overgewicht, weinig conditie en je zit niet lekker in je vel. Je wil graag werken aan je gezondheid, maar waar
Motivatie tijdens het afvallen? 5 tips!
Afvallen kan soms ontmoedigend zijn, vooral als je niet meteen de gewenste resultaten ziet. Maar het is belangrijk om te onthouden dat het bereiken van
Annemieke: “Personal training heeft mijn leven veranderd”
Annemieke (54) begon ruim anderhalf jaar geleden bij mij met personal training. Ze maakte een ongelooflijke transformatie. Niet alleen fysiek, maar vooral ook mentaal. Lees
Geen sociale steun tijdens het afvallen: help!
Je bent begonnen met afvallen en werkt stapje voor stapje naar een gezonde leefstijl. Het kan op sommige momenten erg lastig zijn om consistent te
Hoe (on)gezond is mijn relatie met voeding?
Het hebben van een gezonde relatie met voeding is belangrijk. Het draagt bij aan een gezonde leefstijl en zorgt ervoor dat je op een goede
Verboden voeding tijdens afvallen: ja of nee?
Als je wil afvallen, dan is het belangrijk om je voeding onder de loep te nemen. Hoe veel eet je, wat eet je en wat
Martine: van emotie-eten naar een gezonde leefstijl
Emotie-eten, we doen het allemaal wel eens. Eten zonder dat je fysiek trek hebt. Eten omdat je je blij, verdrietig, boos, machteloos of wat dan
Gewichtsschommelingen bij afvallen
Vraag jij jezelf weleens af: “Waar komen die gewichtsschommelingen tijdens het afvallen vandaan en is dit normaal?” Je leest het in dit artikel! Gewichtsschommelingen bij
Trigger foods: hoe kan je ermee omgaan?
Trigger foods zijn voedingsmiddelen die je niet kunt weerstaan en verleidelijk zijn om er heel veel van te eten. Deze trigger foods kunnen variëren van
Eerste keer sportschool? 7 tips!
De eerste keer dat je een sportschool binnen stapt, kan een spannende en uitdagende ervaring zijn. Het kan ook intimiderend zijn als je niet weet
Onzeker in de sportschool? 3 tips!
De sportschool kan een intimiderende plek zijn voor mensen die zich onzeker voelen over hun lichaam of/en conditie. Het kan moeilijk zijn om de eerste
5 voordelen van calorieën tellen bij afvallen
Calorieën tellen is een veelgebruikte manier die ingezet wordt als je wilt afvallen. Het kan een effectieve manier zijn om je inname van calorieën te
Afvallen volhouden: hoe dan? (Tips!)
Afvallen is voor veel mensen een uitdaging. Misschien niet direct het afvallen zelf, maar het volhouden en doorzetten. Als jij iemand bent die moeite heeft
Afvallen en calorieën tellen: ja of nee?
Veel mensen die beginnen met afvallen, gaan hun calorieën tellen. Ze houden dagelijks alles wat ze eten bij in bijvoorbeeld een app en rekenen uit
Afvallen zonder te wegen: kan dat?
Voor veel mensen die willen afvallen, is het erg confronterend om op de weegschaal te staan en het ongewenste cijfertje op het schermpje te zien.
Is snel afvallen gezond?
10 kilo in 10 weken afvallen klinkt erg aantrekkelijk. Veel mensen die beginnen met gewichtsverlies, willen namelijk snel resultaat zien. Er zijn veel coaches die
Positieve gevolgen van afvallen op een rij!
Als je aan afvallen denkt, dan denk je al snel aan een maatje kleiner of ‘goed in je vel zitten’. Maar wist je dat er
Meer bewegen: hoe pak ik dat aan?
Beweging is goed voor je. Dat is iets waar we het vast allemaal over eens zijn. Veel mensen bewegen echter veel te weinig. Je pakt
Op gewicht blijven doe je zo (tips!)
Mensen die afvallen of in gewicht aankomen om zo hun streefgewicht te bereiken, krijgen allemaal te maken met de vraag: hoe blijf ik op gewicht?
