Artikelen
Lees hier de meest gelezen artikelen van de website. Liever lezen op categorie? Scroll dan helemaal naar beneden en klik het onderwerp aan waar jij meer over wilt weten!
Alles wat je moet weten over gezond afvallen
Veel mensen willen gewicht verliezen, maar weten niet goed hoe ze dit op een juiste manier moeten aanpakken. In dit uitgebreide artikel alles wat je moet weten over gezond en verantwoord afvallen, zodat je ook na het afvallen weet hoe je op gewicht moet blijven!
Hoe kan ik fit worden (en wat houdt dit in)?
‘Ik wil gewoon fit worden.’ Als personal trainer hoor ik heel veel mensen die dit zeggen. Maar wat betekent het eigenlijk? Wat houdt dat in en wat moet je ervoor doen? In dit artikel ga ik uitgebreid in op de vraag: Hoe kan ik fit worden?
Afvallen lukt niet: 10 redenen waarom én mogelijke oplossingen
Afvallen lukt niet, terwijl je al van alles hebt geprobeerd. Hoe kan dat en wat kan je doen zodat afvallen wél gaat lukken? Ontdek in dit artikelen 10 redenen waarom afvallen niet lukt wat je kunt doen om wel gewicht te verliezen.
Afvallen en krachttraining: een goede combinatie
In dit artikel wil ik met je bespreken waarom afvallen en krachttraining nou zo’n goede combinatie is. Als personal trainer begeleid ik mensen bij het afvallen vanuit de sportschool (of online thuis). Ik zie vaak dat juist deze combinatie voor goede resultaten zorgen.
Boodschappen doen tijdens het afvallen: op deze dingen moet je letten
Je bent aan het afvallen. Dat betekent dat je bewust moet gaan nadenken over wat je eet. Welke voeding is gezond? Hoeveel calorieën zitten erin? En hoe zit het met eiwitten, koolhydraten en vetten? Etiketten lezen in de supermarkt tijdens het afvallen is van groot belang. Hier een aantal handige tips om je hierbij te helpen!
Dit is waarom diëten niet werken
Je kent vast wel iemand om je heen (of misschien ben je het zelf wel!) die altijd aan het diëten lijkt te zijn. Diegene lijkt de hele tijd bezig te zijn met afvallen, maar behaalt nooit zijn of haar streefgewicht. Of het streefgewicht wordt wel bereikt, maar het lukt niet om op gewicht te blijven. Waar ligt dat toch aan? In dit artikel leg ik je uit waarom diëten niet werken (in de meeste gevallen!).
Wat doet een personal trainer eigenlijk?
Bij het woord ‘personal trainer’ denken veel mensen aan iemand die naast je staat te schreeuwen in de sportschool. Maar personal training is zoveel meer dan dat. Wat doet een personal trainer eigenlijk? In dit artikel leg ik uit wat personal training écht inhoudt, wat je ervan mag verwachten en voor wie het geschikt is.
Wat kan ik eten om af te vallen?
Wat kan ik eten om af te vallen? Een veelgestelde vraag. Logisch ook. Je wilt het afvallen op een juiste en verantwoordelijke manier aanpakken. Het is dan verstandig om na te denken over wat je kunt eten om gewicht te verliezen. In dit artikel geef ik je antwoord op deze vraag!
Onzeker in de sportschool? 3 tips om je te helpen!
De sportschool kan een intimiderende plek zijn voor mensen die zich onzeker voelen over hun lichaam of/en conditie. Het kan moeilijk zijn om de eerste stap te zetten om naar de sportschool te gaan, vooral als je niet zeker weet wat je moet doen of als je bang bent om beoordeeld te worden door anderen. Ben jij onzeker in de sportschool? Dan heb ik drie tips voor je!
Waarom een goede mindset zo belangrijk is bij het afvallen
Wat is succesvol afvallen? En welke mindset heb je hiervoor nodig? In dit artikel bespreek ik 5 belangrijke aspecten van een gezonde mindset tijdens het afvallen.
De 7 beste voedingstips van een personal trainer in Apeldoorn
Wil jij fit en gezond zijn of blijven? Of wil je je streefgewicht bereiken zonder dat alle kilo’s er weer aankomen? Deze 7 voedingstips van een personal trainer en diëtist gaan je hierbij helpen!
Hoe kan ik gezonder afvallen?
Je hebt afvallen en je hebt verantwoord afvallen. De manier waarop je gewicht verliest, kan veel zeggen over hoe succesvol je gaat zijn op de langere termijn. Wil jij gezonder afvallen? Lees in dit artikel hoe je dit kunt aanpakken!
Of lees per categorie:
Of bekijk alle artikelen hier:
