Martine: van emotie-eten naar een gezonde leefstijl
Emotie-eten, we doen het allemaal wel eens. Eten zonder dat je fysiek trek hebt. Eten omdat je je blij, verdrietig, boos, machteloos of wat dan
Category: Blog
Blog
Gewichtsschommelingen bij afvallen
Vraag jij jezelf weleens af: “Waar komen die gewichtsschommelingen tijdens het afvallen vandaan en is dit normaal?” Je leest het in dit artikel! Gewichtsschommelingen bij
Trigger foods: hoe kan je ermee omgaan?
Trigger foods zijn voedingsmiddelen die je niet kunt weerstaan en verleidelijk zijn om er heel veel van te eten. Deze trigger foods kunnen variëren van
Eerste keer sportschool? 7 tips!
De eerste keer dat je een sportschool binnen stapt, kan een spannende en uitdagende ervaring zijn. Het kan ook intimiderend zijn als je niet weet
Onzeker in de sportschool? 3 tips!
De sportschool kan een intimiderende plek zijn voor mensen die zich onzeker voelen over hun lichaam of/en conditie. Het kan moeilijk zijn om de eerste
5 voordelen van calorieën tellen bij afvallen
Calorieën tellen is een veelgebruikte manier die ingezet wordt als je wilt afvallen. Het kan een effectieve manier zijn om je inname van calorieën te
Afvallen volhouden: hoe dan? (Tips!)
Afvallen is voor veel mensen een uitdaging. Misschien niet direct het afvallen zelf, maar het volhouden en doorzetten. Als jij iemand bent die moeite heeft
Afvallen en calorieën tellen: ja of nee?
Veel mensen die beginnen met afvallen, gaan hun calorieën tellen. Ze houden dagelijks alles wat ze eten bij in bijvoorbeeld een app en rekenen uit
Afvallen zonder te wegen: kan dat?
Voor veel mensen die willen afvallen, is het erg confronterend om op de weegschaal te staan en het ongewenste cijfertje op het schermpje te zien.
Is snel afvallen gezond?
10 kilo in 10 weken afvallen klinkt erg aantrekkelijk. Veel mensen die beginnen met gewichtsverlies, willen namelijk snel resultaat zien. Er zijn veel coaches die
Positieve gevolgen van afvallen op een rij!
Als je aan afvallen denkt, dan denk je al snel aan een maatje kleiner of ‘goed in je vel zitten’. Maar wist je dat er
Meer bewegen: hoe pak ik dat aan?
Beweging is goed voor je. Dat is iets waar we het vast allemaal over eens zijn. Veel mensen bewegen echter veel te weinig. Je pakt
Op gewicht blijven doe je zo (tips!)
Mensen die afvallen of in gewicht aankomen om zo hun streefgewicht te bereiken, krijgen allemaal te maken met de vraag: hoe blijf ik op gewicht?
Afvallen zonder dieet? Goed plan!
Mensen die willen afvallen, beginnen aan het zoveelste dieet. Koolhydraatarme voeding, sapjeskuur, ketogeen dieet, noem maar op. Kan je ook afvallen zonder dieet? Ja! Sterker
Word je dik van koolhydraten?
Veel mensen die willen afvallen, kiezen ervoor om een koolhydraatarm dieet te gaan volgen. Hoe minder koolhydraten, hoe meer je afvalt. Zegt men. Is het
Afvallen lukt niet: 5 redenen waarom!
Je bent de strijd tegen de kilo’s aangegaan en begonnen met afvallen. In het begin gaat het lekker en je valt een aantal kilo af.
Waarom zijn eiwitten belangrijk?
Waarom eten sporters zoveel eiwitten? En heb je ook eiwitten nodig als je niet zoveel beweegt? Waarom zijn eiwitten eigenlijk belangrijk? Je leest het hier!
Heb ik eiwitshakes nodig of niet?
Als personal trainer en diëtist krijg ik vaak de vraag of ik het een slim plan vind om eiwitshakes of -repen te gebruiken. Het antwoord
Zorgen bananen voor verstopping?
Sommige mensen beweren dat je door het eten van bananen obstipatie kunt krijgen en daardoor moeilijk kunt poepen. Is dat zo? Zorgen bananen voor verstopping,
Zijn bananen gezond?
‘Van bananen word je dik’, heb ik weleens iemand horen zeggen. Klopt dat? Zijn bananen gezond, of is deze fruitsoort een dikmaker? Je leest het
