Een maatje meer, wat is daar zo erg aan? Meer om van te houden, toch? De meeste mensen zijn zich niet bewust van de gevolgen van overgewicht.
Normaliseren van overgewicht
Tegenwoordig wordt het hebben van overgewicht steeds meer genormaliseerd.
In reclames zien we bijvoorbeeld vaker en vaker zogenaamde ‘plus-size modellen’ (mannen en vrouwen met overgewicht) langskomen. Zoals dit:
Waarom ik hier problemen mee heb?
Dat ga ik je uitleggen.
Door het normaliseren van overgewicht, creëer je een samenleving waarbij je niet meer mag zeggen dat het hebben van overgewicht gevaarlijk en schadelijk kan zijn. Overgewicht moet niet ‘de nieuwe normaal’ zijn of worden.
Als iemand maar gelukkig is, vindt men, dan maakt het niet uit hoe je eruit ziet.
Maar wat zijn de gevolgen van overgewicht voor je gezondheid, je fysieke gesteldheid en je mentale gezondheid?
De gevolgen van overgewicht voor je gezondheid
Het hebben van overgewicht (in het bijzonder obesitas) zorgt voor een verhoogde kans op:
- Diabetes type 2
- Slaapapneu (ademstops)
- Meerdere vormen van kanker
- Hart- en vaatziekten
- Gewrichtsaandoeningen
- Vruchtbaarheidsproblemen
Overgewicht en obesitas kunnen daarnaast leiden tot vroegtijdig overlijden.
Bron: Mathus-Vliegen, e.a., 2012
Lichamelijke gevolgen van overgewicht
Niet alleen je gezondheid gaat lijden onder overgewicht, maar ook je lichamelijke gesteldheid.
Mensen met overgewicht zijn vaker moe en futloos, sneller buiten adem en hebben last van hun gewrichten en rugklachten. Hun overgewicht zorgt ervoor dat ze minder mobiel zijn en dus minder gaan bewegen.
Dat betekent de volgende vicieuze cirkel:
De mentale gevolgen van overgewicht
Tot slot de gevolgen voor je mentale gezondheid.
Zijn mensen met overgewicht of obesitas echt zo gelukkig als ze zelf zeggen of laten zien?
Persoonlijk denk ik van niet.
Doordat overgewicht mensen erg kan beperken in hun bewegingsvrijheid en mobiliteit en allerlei schadelijke gevolgen heeft op de gezondheid, gaat de mentale gezondheid hieronder lijden.
Uit onderzoek van het RIVM blijkt dat mensen met overgewicht anderhalf keer meer kans hebben op het ontwikkelen van een depressie dan mensen met een gezond gewicht.
Overgewicht normaliseren? No, please!
In deze tijd is het steeds normaler om overgewicht te hebben.
In plaats van mensen te motiveren en te stimuleren om te werken naar een gezond gewicht (en een gezonde leefstijl), zeggen we liever niets.
Ik denk daar anders over. Ik gun het iedereen om een gezond gewicht te hebben. Dat je niet beperkt wordt door je lichaam, dat je mobiel kunt zijn, dat je geen last hebt van allerlei kwaaltjes, dat je een goede conditie hebt en lekker met je kinderen kunt voetballen.
Het ‘accepteren’ van overgewicht en mensen hun gang laten gaan, getuigen in mijn ogen van een bepaalde onverschilligheid.
Wees niet onverschillig
Misschien moeten we met z’n allen wat minder onverschillig zijn en meer oog hebben voor elkaar.
Er zijn ontzettend veel dingen die overgewicht kunnen veroorzaken. Depressie, eenzaamheid, emotie-eten, trauma.
Natuurlijk hoeven de oorzaken niet altijd zo heftig en psychisch te zijn. Bij velen ‘sluipt het er gewoon in’.
Hoe dan ook, ik denk dat het goed is als we wat alerter zijn op de mensen om ons heen. Vooral de mensen met overgewicht.
Wat zit erachter? Hoe voelen ze zich? Hoe kan jij hen op weg helpen naar een gezonder gewicht?
Zorg goed voor jezelf!
Uit ervaring weet ik dat mensen veel gelukkiger worden wanneer ze stapje voor stapje werken aan hun eigen gezondheid en het bereiken van een gezond gewicht.
Het zorgt ervoor dat ze weer in staat zijn om alles te kunnen doen wat ze voorheen niet konden door hun gewicht. Uiteindelijk inspireert dit anderen om ook aan hun gezondheid te werken.
Uiteindelijk heeft het alles te maken met goed voor jezelf zorgen. Door goed voor jezelf te zorgen, kan je uiteindelijk ook beter voor anderen zorgen.
Het is dus niet egoïstisch om je eigen gezondheid een prioriteit te maken!
De gevolgen van overgewicht beperken?
Misschien heb jij dit artikel gelezen en ben je tot de conclusie gekomen dat je graag af wilt van jouw overgewicht.
Laat mij je daarbij helpen!
Als diëtist en personal trainer coach ik mensen richting een gezond gewicht én een gezonde leefstijl. Bekijk of mijn online coaching iets voor jou is, of stuur me vrijblijvend een berichtje!
