Hanna (33) woont samen met haar man in België en werkt op de bakkerijafdeling van een supermarkt. Ondanks haar nieuwe leven in een ander land, merkte ze dat de dagelijkse sleur haar fysiek en mentaal begon uit te putten.. “Ik voelde me neerslachtig en onzeker,” vertelt Hanna. Na maandenlang thuiszitten, zonder werk en met weinig motivatie om actief te zijn, besloot ze dat het tijd was voor een verandering. Ze nam deel aan het traject “afvallen met vertrouwen” dat haar niet alleen fysiek sterker maakte, maar ook haar zelfvertrouwen een boost gaf.

De uitdaging van Hanna

Voordat ze aan het traject begon, worstelde Hanna met een drukke, ongezonde leefstijl. Sporten voelde voor haar als een grote stap, waardoor ze vaak koos voor de makkelijke weg. “Mijn man en ik bestelden steeds vaker eten, gewoon om niet te hoeven koken. En ik at veel calorierijke tussendoortjes zonder erbij na te denken,” herinnert ze zich.

Het resultaat was een gewicht van bijna 75 kilo, wat fysiek en mentaal zwaar voor haar voelde. Toen ze het traject begon, woog ze nog steeds 70,5 kilo en merkte ze dat haar kleding steeds strakker zat. Toch begon ze met goede moed en een helder doel: afvallen, bewuster eten en een gezonde leefstijl ontwikkelen die voor de lange termijn houdbaar zou zijn.

De kracht van kleine veranderingen

Tijdens het traject leerde Hanna dat kleine, haalbare aanpassingen grote impact kunnen hebben. “Ik begon met fietsen naar mijn werk, waardoor ik elke dag twintig minuten extra bewoog. Ook op mijn werk beweeg ik veel en dat helpt echt,” vertelt ze. Deze extra beweging, in combinatie met gezondere eetkeuzes, zorgde ervoor dat ze een aantal kilo’s is afgevallen. Hoewel ze bescheiden is over het resultaat, is ze ontzettend trots op haar vooruitgang. “Ik weeg nu 68 kilo, voel me fitter en merk dat ik minder snel buiten adem raak, al kan het altijd nog beter.”

Naast beweging lag de focus ook op andere belangrijke pijlers van een gezonde leefstijl, zoals voldoende slaap en water drinken. Hanna ontdekte hoe krachtig het bijhouden van calorieën kan zijn. “Het invullen van een app werkte veel beter dan ik had verwacht. Het gaf me inzicht in mijn eetpatroon en hielp me bewustere keuzes te maken,” legt ze uit. Door kleine veranderingen paste ze haar voeding aan op een manier die voor haar vol te houden is.

Ups en downs

Hanna’s weg naar een gezondere leefstijl ging niet zonder uitdagingen. “Er waren momenten dat ik wat meer snoepte of mijn maaltijden niet bijhield in de app. Dat voelde soms als een terugval,” geeft ze toe.

Dankzij Oscars begeleiding leerde ze dat deze momenten erbij horen. “Oscar gaf me het inzicht dat je niet perfect hoeft te zijn. Het belangrijkste is dat je jezelf niet te streng toespreekt en gewoon weer verdergaat. Dat hielp mij om realistisch te blijven en weer door te pakken.”

Begeleiding

Wat het traject echt bijzonder maakte, was de begeleiding die Hanna kreeg. “Oscar stelde me op mijn gemak en gaf altijd waardevolle feedback op mijn wekelijkse opdrachten. Hij was begripvol als het even tegenzat en gaf praktische tips om verder te gaan,” vertelt ze. Het duidelijke en overzichtelijke lesmateriaal bood haar houvast, vooral op momenten dat ze het moeilijk vond. “Ik kon altijd teruggrijpen op de module voor inspiratie en structuur. Dat gaf me rust en vertrouwen.”

Hanna voelt zich nu niet alleen fitter, maar ook mentaal sterker. “Ik zit beter in mijn vel en merk dat mijn zelfvertrouwen groeit. Al wil ik misschien nog een paar kilo kwijt, ben ik nu al heel blij met wat ik heb bereikt,” deelt ze trots. Ze benadrukt dat het traject haar niet alleen hielp met afvallen, maar ook met het ontwikkelen van een positieve mindset. “Ik weet nu hoe ik gezondere keuzes kan maken en deze in mijn dagelijkse leven kan toepassen.”

Voor anderen die willen afvallen en werken aan een gezondere leefstijl, raadt Hanna dit traject van harte aan. “De online workouts die je gewoon vanuit je eigen woonkamer kunt doen, zijn ideaal. En de begeleiding motiveert je om vol te houden, zelfs op moeilijke dagen,” besluit ze enthousiast. “Het kan alleen maar beter worden. Dit traject heeft veel voor me betekend en ik weet zeker dat het dat voor anderen ook kan doen.”

Benieuwd geworden naar wat een traject voor jou kan doen? Klik hier voor meer informatie: Online coaching afvallen.

Meer informatie over afvallen? Vraag hier je gratis ebook aan over afvallen.