Afvallen met Vertrouwen
12 weken online coaching • succesvol afvallen & gezonde leefstijl
Nu mét handige voedingsapp Vytal met 2100+ recepten!
Afvallen zónder streng dieet, mét blijvend resultaat
Afvallen, gezonder en fitter worden vanuit huis? Met mijn 1-op-1 online coaching afvallen ga je voor blijvend positief resultaat.
Wil jij:
- afvallen, gezonder en fitter worden onder professionele begeleiding?
- werken aan een gezonde leefstijl én een gezonde mindset?
- bouwen aan een betere relatie met voeding en beweging?
Doe dan mee met mijn unieke online coachingsprogramma ‘Afvallen met vertrouwen’.
Ga aan de slag in de handige voedingsapp Vytal, krijg toegang tot de wekelijkse online workouts en ontvang coaching via gesprekken & e-mail.
Herken je dit?
- Je hebt al van alles geprobeerd, maar het lukt je niet om succesvol af te vallen.
- Je voelt je gefrustreerd als je in de spiegel kijkt of op de weegschaal staat.
- Je vindt het lastig je gezondheid een prioriteit te maken en het afvallen vol te houden.
- Je wilt gezonder gaan eten, maar je weet niet waar je moet beginnen.
Dat kan anders...
Met ‘Afvallen met Vertrouwen’ krijg je een aanpak die écht werkt:
- Praktische begeleiding die past bij jouw leven
- Focus op kleine stappen met grote impact
- Je streefgewicht bereiken zonder een of ander bizar dieet
- Je voortgang bijhouden in een handige app met 2100+ recepten
Val gezond en blijvend af en voel je fitter en zelfverzekerder.
Afvallen op een gezonde en realistische manier
Stok achter de deur door 1-op-1 coaching
Je eigen afval-plan maken én gezonde gewoonten ontwikkelen
Met handige en effectieve app met 2100+ recepten!
De app Vytal
- Een persoonlijk voedingsplan
- Op een makkelijke manier gezonder eten
- Direct contact met mij als coach
- Keuze uit meer dan 2100 gezonde recepten
- Voortgang bijhouden (gewicht, foto's, logboek)
Meer weten over de app? Bekijk het in deze video:
Dit is wat je krijgt:
- Een uitgebreide intake
- Persoonlijke 1-op-1 coaching (3 gesprekken & check-ups via mail)
- Afvalprogramma inclusief praktische opdrachten
- De voedingsapp met persoonlijk voedingsplan en 2100+ recepten
- Wekelijkse thuisworkouts (t.w.v. €60,-), inclusief opnames
Het 12-weekse afvalprogramma ‘Afvallen met Vertrouwen’ omvat onderwerpen als voeding, beweging, structuur, omgaan met emoties en tegenslagen, weerbaarder worden en doelgericht blijven.
Kortom: alles wat jij nodig hebt om effectief en succesvol af te vallen.
Met wie ga je in zee?
Mijn naam is Oscar Groenewold. Ik ben voedingsdeskundige, personal trainer en online coach afvallen.
Mijn levensmissie is om zoveel mogelijk mensen in Nederland op gezond gewicht te krijgen en zo fitter en vitaler te worden.
Mijn aanpak bestaat uit 3 belangrijke pijlers:
- succesvol afvallen met focus op een gezonder en vitaler leven
- de moed om te durven kijken naar je eigen gedrag en emoties
- het maken van een plan wat past binnen jouw mogelijkheden.
Ik wil je begeleiden, prikkelen en uitdagen om met jezelf aan de slag te gaan, om zo weer vol zelfvertrouwen in de spiegel te kunnen kijken!
Deze mensen gingen je voor...
Tessa (-13 kg): 'Gezonde voeding en beweging zijn nu een belangrijke prioriteit geworden'
Martine (-40 kg): 'Ik ging van emotie-eten naar een gezonde leefstijl'
Nanette (-11kg): 'Ik voel me nu weer fijn in mijn eigen lichaam'
Start vandaag nog!
Online 1-op-1 coaching
-
Uitgebreide online intake
-
Wekelijks check-ups via de mail
-
3x online coachingsgesprek
-
Persoonlijk Vytal account en voedingsplan
-
Zelfstandig module 'Afvallen met Vertrouwen' doorwerken
-
Feedback op wekelijkse opdrachten uit module
-
Toegang tot de thuisworkouts (t.w.v. €60)
-
Mogelijkheid tot vragen stellen via de mail
Veelgestelde vragen
Ik begeleid je online bij het afvallen. Dat betekent wekelijkse begeleiding via gesprekken & via de mail. Je houdt je voeding bij in de app Vytal, waardoor je een duidelijk inzicht krijgt in je voedingskeuzes en -inname. Als coach heb ik hier inzicht in en geef je praktische tips om een gezonde voedingsbasis te creëren.
Daarnaast kan je gedurende de week je vragen aan me stellen via de mail. Tot slot werk je zelfstandig mijn online programma ‘Afvallen met Vertrouwen’ uit, waar we ook tijdens de gesprekken aandacht aan zullen besteden.
Door gebruik te maken van de voedingsapp Vytal, kan je op een handige en overzichtelijke manier bijhouden wat je dagelijks eet. De app berekent jouw dagelijks calorie- en eiwitbehoefte. Zo krijg je een voedingsplan op maat. Daarnaast kan je kiezen uit meer dan 2100 gezonde recepten die je gaan helpen bij het afvalproces. Liever je eigen maaltijden samenstellen? Dat kan ook, door middel van de ingrediëntenlijst.
Het voedingsplan houdt rekening met jouw voorkeuren qua aantal eetmomenten, allergieën en voedingsvoorkeuren (vegetarisch, glutenvrij, etc.).
Als coach heb ik inzicht in wat je eet. Ik kan zien wat je dagelijks invoert. Op basis hiervan kan ik je effectieve feedback geven waar je direct mee aan de slag kunt. Op deze manier help ik jou om een gezonde voedingsbasis te creëren.
Het online programma ‘Afvallen met Vertrouwen’ is erop gericht om op een verantwoordelijke manier gewicht te verliezen en tegelijkertijd te werken aan een gezonde en fitte leefstijl.
Dit programma omvat onder andere:
- 3 online gesprekken en wekelijkse check-ups via de mail
- vragen stellen via de mail
- aan de slag met de voedingsapp Vytal
- gratis toegang tot wekelijke online live-workouts (sporten vanuit huis)
- zelfstandig werken aan de praktische opdrachten, met onderwerpen als voeding, beweging, structuur, omgaan met emoties en tegenslagen, weerbaarder worden en doelgericht blijven.
- feedback op de opdrachten
- Kortom: alles wat jij nodig hebt om resultaat te behalen
Ik wil graag dat we een goede match zijn. Daarom vind ik het belangrijk om van tevoren te kijken of je in aanmerking komt voor mijn online coaching afvallen.
Ik wil namelijk dat je bereid bent om kritisch en eerlijk naar jezelf te kijken en je uitdagen om aanpassingen te maken in je huidige leefstijl. Alleen dan heeft het afvallen kans van slagen.
Het doel moet niet zijn om zo snel mogelijk gewicht te verliezen, maar dit op een duurzame en verantwoordelijke manier te doen. Succesvol afvallen hoef je maar één keer te doen, omdat de kilo’s erna er niet weer bijkomen!
Het klinkt je misschien onmogelijk in de oren: afvallen zonder dieet. Maar het is echt mogelijk! Sterker nog, ik denk dat afvallen hierdoor meer kans van slagen heeft én nog eens veel fijner is.
Tijdens mijn online coaching afvallen hoef je niet ineens je complete voeding om te gooien of te beginnen aan het zoveelste dieet. Ik laat het je graag ervaren tijdens mijn coaching!
