Online coaching
Afvallen met blijvend resultaat
Klaar met alle mislukte diëten en pogingen om af te vallen?
Met mijn online coaching zeg je voor eens en altijd vaarwel tegen je overgewicht én ontwikkel je een gezonde leefstijl.
Herkenbaar?
- Wil jij graag afvallen, maar lukt het je maar niet?
- Voel je je gefrustreerd als je in de spiegel kijkt?
- Raak je ontmoedigd omdat elke poging mislukt?
- Val je snel weer terug in je oude gedrag?
- Heb je al talloze pogingen gedaan, maar voelt het alsof je steeds weer terug bij af bent?
Wil jij?
- Op een verantwoorde en gezonde manier gewicht verliezen?
- Een gezonde leefstijl ontwikkelen die bij jou past?
- Je streefgewicht bereiken zonder een of ander bizar dieet?
- Lekkerder in je vel zitten en meer energie hebben?
- Grip op je gewicht, zelfbeeld en zelfvertrouwen krijgen?
Afvallen zonder dieet
Tijdens de online coaching kijken we naar je huidige voedingspatroon en maken we daarin duurzame aanpassingen. Géén een of ander onhoudbaar dieet dus.
Een plan op maat
Welke dingen kan jij doen om je doelen te behalen? Dat is de invalshoek. Een plan op maat qua voeding, beweging en leefstijl.
Zonder restricties
Weg met dat verboden voedingslijstje. Met mate genieten van je favoriete producten hoort er helemaal bij. Zo houd je het afvallen beter vol.
Google reviews:
Verantwoord afvallen en een gezonde leefstijl ontwikkelen
Dit leer je van mijn online coaching:
Heel veel mensen die op dieet gaan om af te vallen, komen daarna weer in gewicht aan. Met mijn coaching leer ik je hoe je op de juiste manier gewicht verliest, zodat de kilo’s ook echt weg blijven.
Je leert:
- Afvallen zonder superstreng dieet, maar alles met mate
- De basis van afvallen én een gezonde leefstijl
- Hoe je de juiste, gezonde keuzes voor jezelf kunt maken
- Hoe je om kunt gaan met emoties (en emotie-eten)
- Weer grip op je gewicht, zelfbeeld en zelfvertrouwen te krijgen
Inclusief mijn online training 'Grip op Gewicht', t.w.v. €99,95!
bekijk hier mijn aanbod
En kies het pakket dat bij jou past!
Liever eerst kennismaken? Vraag vrijblijvend een gratis kennismakingsgesprek aan!
1-op-1 basis
-
Intake en kennismaking
-
Online training 'Grip op Gewicht'
-
Persoonlijk voedingsadvies en beweegplan
-
Elke 2 weken online gesprek (via Zoom)
-
Wekelijkse check-up via WhatsApp
-
Onbeperkt vragen stellen via WhatsApp
-
Aanpassingen persoonlijk plan
-
Feedback op vooruitgang
1-op-1 pro
-
Intake en kennismaking
-
Online training 'Grip op Gewicht'
-
Persoonlijk voedingsadvies en beweegplan
-
Wekelijks online gesprek (via Zoom)
-
Wekelijkse check-up via WhatsApp
-
Onbeperkt vragen stellen via WhatsApp
-
Aanpassingen persoonlijk plan
-
Feedback op vooruitgang
duo coaching
-
Intake en kennismaking
-
Online training 'Grip op Gewicht'
-
Persoonlijk voedingsadvies en beweegplan
-
Elke twee weken online gesprek (via Zoom)
-
Wekelijkse check-up via WhatsApp-groep
-
Onbeperkt vragen stellen via WhatsApp
-
Aanpassingen persoonlijk plan
-
Feedback op vooruitgang
100% Gewichtsverlies-Garantie
Heb jij in de eerste 12 weken van mijn online begeleiding je uiterste best gedaan, mijn adviezen, tips en tricks toegepast, maar geen gewicht verloren?
Dan coach ik je gratis tot je wél resultaat boekt. Beloofd.
Eerst even kennismaken?
Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan!
Laat hieronder je naam en gegevens achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Ja, Ik meld me aan voor online coaching!
Veelgestelde vragen
De online gesprekken vinden plaats via Zoom.
- De intake en kennismaking duurt zo’n 40 minuten
- De check-up gesprekken duren zo’n 30 minuten
De online training Grip op Gewicht werk je zelfstandig door. Deze training is verdeeld over 12 weken, net zo lang als het coachingstraject.
Wekelijks ben je een halfuurtje bezig met het doornemen van de lesstof en het toepassen van de opdrachten.
Met deze training leer je in 12 weken de complete basis van een gezonde leefstijl aan en ben je bezig met duurzaam gewichtsverlies.
Ik wil graag dat jij resultaat boekt en dat jij de online begeleiding een eerlijke kans geeft.
Vaak kan je pas je resultaat meten over een langere periode van maanden. Daarom sluit je dit traject af voor minimaal 12 weken, om zo echt te gaan voor blijvend resultaat.
Daarnaast loop je zelfstandig de online training door, die 12 weken duurt. Tijdens de gesprekken kunnen we bespreken waar je tegenaan loopt en of je nog vragen hebt.
Het is mogelijk om per 4 weken te betalen (in termijnen dus). Je mag ook het hele bedrag in een keer overmaken.
Nee, dat is niet erg. Je kunt je gewoon opgeven, dan ga ik op zoek naar een juiste duo.
Dat kan wel wat langer duren dan dat je je samen opgeeft.
Zeker weten. Het maakt niet uit welke ziekte, allergie, blessure of anders je hebt.
Als eerstelijns diëtist neem ik jouw huidige situatie mee in het voedingsadvies. Ik houd rekening met jouw beginsituatie en sluit mijn voedingsadvies hierop aan.
Dat hangt af van meerdere factoren, namelijk:
- Hoeveel gewicht je te verliezen hebt (hoe meer, hoe sneller het mag gaan)
- Jouw inzet en consistentie
- Jouw voorkeur
Om gezond en verantwoord af te vallen, is het goed om zo’n 1% van je lichaamsgewicht per week kwijt te raken.
Voor iemand van 80 kilo betekent dat dus 0,8 kilo per week. In totaal zou je dan in 12 weken tijd 9,6 kilo afgevallen zijn.
De focus ligt vooral bij het proces, waarbij het resultaat (afvallen) volgt. Je bent dus meer bezig met welke gezonde gewoonten je kunt ontwikkelen en wat je kan veranderen aan je huidige leefstijl, dan met dat cijfertje op de weegschaal.
Op deze manier maak je blijvende veranderingen en leer je nieuwe gewoonten aan en val je niet terug in oud gedrag.
