Weleens over nagedacht om te starten met personal training? Benieuwd of het wat voor je is? In dit artikel bespreek ik alle voordelen van personal training!
Wat is personal training precies?
Voor ik de voordelen op ga noemen, is het handig als je precies weet wat personal training inhoudt. Een personal trainer is iemand die je begeleidt bij het behalen van je doelen rondom training, beweging en leefstijl. Ook als je wilt afvallen, kan een personal trainer je hierbij begeleiden.
Een personal trainer neemt je mee de sportschool in, bedenkt de trainingen en begeleidt je bij de uitvoering van de oefeningen. Jouw doel(en) staan (als het goed is) altijd centraal en de trainingen worden hierop afgestemd. Wil je daarbij afvallen en/of gezonder gaan leven, dan omvat de personal training ook een stuk voedingsbegeleiding en advies.
Onder begeleiding van een personal trainer sporten is dus anders dan wanneer je zelfstandig de sportschool in gaat. Dan mag je het allemaal lekker zelf uitzoeken en ben je zelf verantwoordelijk voor je vooruitgang.
Meer weten wat een personal trainer precies doet? Lees het hier: Wat doet een personal trainer eigenlijk?
Voordelen van personal training
Ik denk dat je uit het stukje hierboven al een aantal voordelen van personal training kunt halen, maar ik zet de 7 grootste voordelen even voor je op een rijtje. Daarna werk ik ze stuk voor stuk even voor je uit.
- Trainingen en (afval)plan op maat
- Efficiënt en effectief resultaat
- Motivatie en een stok achter de deur
- Veilig en blessurevrij trainen
- Progressie en evaluatie
- Hulp bij afvallen en gezonde leefstijl ontwikkelen
- Persoonlijke aandacht
Trainingen en plannen op maat
Stel je voor: Marlies van 50 jaar oud komt bij mij als personal trainer en heeft als doel om wat gewicht te verliezen, gezonder te gaan leven en wat fitter en sterker te worden. Daarna komt Mark van 30 jaar, die voornamelijk meer spiermassa op wilt bouwen.
Je kunt je voorstellen dat de trainingen en begeleiding van deze twee personen zullen verschillen. Waar Mark vooral hard en zwaar wil trainen, zal Marlies meer baat hebben bij een stuk voedingsbegeleiding en een combinatie van kracht- en conditieoefeningen.
Dat is een enorm voordeel van personal training: alle trainingen worden op jou afgestemd. Jouw doelen staan centraal en alles wat we doen draagt hieraan bij. Daarnaast is het mogelijk om een afvalplan en trainingsschema te ontwikkelen die past bij wat je wil bereiken.
Daarnaast wordt er altijd rekening gehouden met jouw niveau en beginsituatie. Ben je nog nooit in de sportschool geweest? Dan zullen de trainingen er heel anders uitzien dan wanneer iemand al jaren traint. Train op jouw niveau, gericht op jouw doelen.
Efficiënt en effectief resultaat
Als je voor het eerst de sportschool binnenkomt, dan kan je zomaar als een kip zonder kop rondlopen. Je weet niet goed wat je moet doen, waar al die apparaten voor zijn en welke spiergroepen je het meest efficiënt kunt trainen.
Het fijne van een personal trainer is dat je dat allemaal niet zelf hoeft te bedenken. De trainingen zijn zo op jou afgestemd dat je sneller en effectiever resultaat ziet dan wanneer je alles zelf moet bedenken. Een personal trainer weet precies welke oefeningen je moet doen, hoeveel sets en hoeveel herhalingen. Ook heeft hij verstand van hoe zwaar je kunt trainen en hoe je om kunt gaan met spierpijn.
Dus wil jij sneller resultaat zien en effectief trainen? Dan is een personal trainer misschien wel precies wat je nodig hebt.
Voordelen van personal training: motivatie
Vorige week vertelde een klant me: ‘Ik ben blij dat ik wekelijks bij jou train. Als ik het helemaal zelf moest doen, dan had ik waarschijnlijk al lang de handdoek in de ring gegooid!’
Een heel groot voordeel van personal training is dat je een stok achter de deur hebt. Je hebt afgesproken om te komen sporten en daarom ga je. Daarnaast kan het zo zijn dat je beter je best doet tijdens de trainingen omdat je weet dat iemand met je meekijkt.
Een personal trainer is het mentale duwtje in de rug die je nodig hebt om te blijven sporten en hard je best te doen. Dit mentale duwtje geldt ook voor het afvallen en het gezonder leven buiten de trainingen om. Omdat je weet dat je wekelijks een gesprekje hebt over hoe het gaat, blijf je gefocust en gemotiveerd om gezonde keuzes te maken.
Je hoeft het niet alleen te doen! Dus mis jij de motivatie om te sporten of de discipline tijdens het afvallen? Een personal trainer kijkt met je mee, geeft praktisch advies en is jouw stok achter de deur.
Veilig en blessurevrij trainen
In mijn ervaring als personal trainer, weet en zie ik dat er veel mis kan gaan tijdens het trainen. Het risico op blessures is zeer aanwezig, helemaal als je totaal niet weet wat je aan het doen bent. Een verkeerde techniek, te zwaar trainen, je spieren overbelasten: het komt allemaal voor.
Een personal trainer heeft verstand van zaken en zorgt ervoor dat je veilig traint. Hij legt de oefeningen uit, let op de juiste houding en kan goed inschatten hoe zwaar je kunt trainen. Ook als je al een blessure hebt, weet hij hoe je eromheen kunt trainen, zodat je sterker wordt.
Op de juiste manier werken aan een krachtig en fit lichaam, helpt je ook om in de toekomst blessures te voorkomen. Wil je veilig trainen en blessures voorkomen tijdens het sporten? Schakel een personal trainer in!
Progressie en evaluatie
Samen met een personal trainer breng je je vooruitgang goed in beeld. Zo krijg je een duidelijk beeld van je progressie. Ook evalueer je regelmatig: ben je op weg om je doelen te bereiken? Wat heb je al bereikt? Moeten je doelen bijgestuurd worden?
Door zo bezig te zijn met je progressie, maar je effectieve stappen en zie je duidelijker wat je allemaal al hebt bereikt. Ook als het gaat om afvallen: samen met je personal trainer doe je metingen en wegingen en brengt de trainer dit allemaal voor je in kaart.
Hulp bij afvallen & gezonde leefstijl
Een van de voordelen van personal training is dat het verder gaat dan puur sporten. En dat heeft allemaal met je doel te maken. Wil je gewicht verliezen en/of een gezonde leefstijl ontwikkelen? Dan omvat de personal training ook begeleiding rondom voeding en het ontwikkelen van gezonde gewoonten.
Samen met de personal trainer stel je een plan op dat past bij wie je bent en wat je vertrekpunt is. Samen bereken je je caloriebehoefte en hoeveel calorieën je kunt eten tijdens het afvallen. Ook geeft hij praktische voedingstips voor het creëren van een gezonde voedingsbasis. Zo weet je ook buiten de trainingen om wat je kunt doen om gezonder te gaan leven en je streefgewicht te bereiken.
Een personal trainer kijkt naar het complete plaatje: voeding, beweging, leefstijl. De aanpassingen die je maakt zijn effectief en brengen je dichter bij je doelen. En nogmaals: jij staat centraal!
Voordelen van personal training: persoonlijke aandacht
Dit laatste voordeel van personal training is misschien wel de belangrijkste: persoonlijke aandacht. Je bouwt een band op met je personal trainer. Hij leert je kennen en weet hoe hij je zo kan begeleiden dat je er helemaal voor kunt gaan. Hij leert je valkuilen kennen en weet je uit te dagen om je grenzen te verleggen.
Je kunt (als je dat wilt) alles bij hem kwijt en hij helpt je om in welke situatie dan ook de beste keuzes te maken. En als het even tegenzit, is hij een luisterend oor en toont hij begrip.
Uiteindelijk is het grootste doel van een personal trainer om ervoor te zorgen dat jij je doelen behaalt binnen de mogelijkheden die je hebt. Geen onmogelijke, onpersoonlijke opdrachten, maar een plan op maat.
Personal training Apeldoorn
Ben je na het lezen van alle voordelen van personal training enthousiast geworden? Als je uit de omgeving van Apeldoorn komt, dan nodig je van harte uit voor een gratis proefles. Zo kan je zelf ontdekken of personal training wat voor jou is. Klik hier voor alle informatie: Personal trainer Apeldoorn
Kom je niet uit de omgeving Apeldoorn, maar wil je wel graag begeleiding rondom afvallen? Bekijk dan mijn online coaching: Online coaching afvallen
