Bij het woord ‘personal trainer’ denken veel mensen aan iemand die naast je staat te schreeuwen in de sportschool. Maar personal training is zoveel meer dan dat. Wat doet een personal trainer eigenlijk? In dit artikel leg ik uit wat personal training écht inhoudt, wat je ervan mag verwachten en voor wie het geschikt is.
Wat doet een personal trainer?
Laat ik maar direct antwoord geven op deze vraag.
Het kortste antwoord is: een personal trainer helpt je om je doelen te behalen als het gaat om fitter, sterker en gezonder worden. Oftewel: jouw doel staat centraal.
Hoe een training met een personal trainer eruit ziet, is dus ook afhankelijk van je doel(en). Wil je spiermassa opbouwen, dan zal de nadruk vooral liggen op krachttraining. Wil jij fitter worden, dan zullen er ook conditieoefeningen (HIIT) bij zitten. Wil je afvallen, dan krijg je ook een stuk voedingsbegeleiding. Wil je voor het complete plaatje gaan, dan zal een sessie al deze aspecten bevatten.
Misschien is jouw beeld van een personal trainer wel dat iemand in je oor staat te schreeuwen dat je harder moet werken. Dat is een misvatting; dat is meer iets voor de commando’s ;).
Als het goed is, luistert elke personal trainer naar wat jij wilt bereiken. Hij kijkt naar je beginsituatie, neemt je mee de sportschool in en legt oefeningen uit. Zo kan jij de oefeningen met een juiste techniek uitvoeren. De trainer bedenkt de trainingen, moedigt je aan om je grenzen te verleggen en houdt rekening met eventuele blessures, doelen en voorkeuren.
Een personal trainer is voor veel mensen ook een stok achter de deur om in beweging te komen en te blijven sporten. Ook helpt een personal trainer je om buiten de trainingen om goede en gezonde keuzes te maken. Hij denkt met je na over een plan van aanpak een geeft advies. Bij het afvallen wordt elke week de voortgang besproken en gemeten.
Voor wie is personal training geschikt?
Misschien ervaar jij de sportschool als een hoge drempel en weet je niet goed wat je moet doen. Of weet je van jezelf dat je het sporten niet volhoudt als je het allemaal zelf moet doen. Je hebt een stok achter de deur nodig en iemand die je motiveert het beste in jezelf naar boven te halen.
Misschien wil je graag afvallen en gezonder leven en dit combineren met het werken aan een fitter en sterker lichaam. Ook dan ben je bij een personal trainer aan het juiste adres. Doordat je een personal trainer (meestal) wekelijks ziet, is hij meer betrokken dan bijvoorbeeld een diëtist (die je vaak eens per maand ziet of nog minder vaak). Hij kan dus ook sneller ingrijpen en je helpen als het even niet lekker gaat.
De combinatie met krachttraining zorgt ervoor dat je tijdens het afvallen minder spiermassa verliest en zelfs spiermassa opbouwt. Dit zorgt ervoor dat je strakker gaat ogen en gemotiveerder bent om je doelen te behalen. Ook ontwikkel je door krachttraining meer discipline en doorzettingsvermogen en dat helpt je weer bij het afvallen. Een ideale combinatie, dus!
Personal training is geschikt als je wilt werken aan een fitter lichaam en een gezonde leefstijl. Jouw specifieke doelen zullen altijd centraal staan en de trainingen worden hierop aangepast.
Personal training Apeldoorn (of online)
Ben jij op zoek naar een personal trainer die je helpt bij het behalen van je gezondheidsdoelen? Als personal trainer in Apeldoorn wil ik je graag helpen! Bekijk hier alle informatie of boek een gratis proefles: Personal training Apeldoorn
Kom je niet uit de omgeving Apeldoorn en wil je graag online begeleiding bij het afvallen en gezonder leven? Bekijk dan hier alle informatie: Online coaching afvallen
